Translate blog in your language

English French German Spain Italian Dutch Russian Portuguese Japanese Korean Arabic Chinese Simplified

Τα πάντα για το Marketing

Κερδίστε εύκολα χρήματα πατώντας σε διαφημίσεις! Κάντε εγγραφή τώρα!

Σάββατο, 29 Οκτωβρίου 2011

Πονοκέφαλοι: οι απρόσμενοι λόγοι που τους προκαλούν

Σας έχει πιάσει ποτέ ένας απαίσιος πονοκέφαλος χωρίς να ξέρετε γιατί; Ίσως τα ψηλά τακούνια σας ή ακόμα και ένα σάντουιτς με ζαμπόν, θα μπορούσε να είναι ο λόγος.Βρείτε τα απρόσμενα πράγματα που προκαλούν τον πονοκέφαλο.
Εάν οι πονοκέφαλοι σας είναι έντονοι και πολύ συχνοί, παρακαλούμε συμβουλευτείτε έναν γιατρό.










Κινητά τηλέφωνα

Κινητά τηλέφωνα (Getty)
Όλοι μας έχουμε ακούσει πως η ραδιενέργεια από τα κινητά μας τηλέφωνα μπορεί να είναι ένας λόγος για πονοκεφάλους. Όμως ακόμα και αν δεν χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας για να κάνετε μεγάλες κλήσεις, μπορεί ακόμα να κινδυνεύετε από έντονους πονοκεφάλους και πόνους στα μάτια. Με την ευρεία χρήση των smartphones που κάνουν τα πάντα, από το τσεκάρισμα των email μέχρι το διάβασμα βιβλίων και την παρακολούθηση τηλεοπτικών show, οι μικρές οθόνες θέτουν τα μάτια μας κάτω από μεγάλη πίεση.

Ο Δρ. Μαρκ Ρόζενφελντ, ερευνητής από το Πανεπιστήμιο Οπτομετρίας της Νέας Υόρκης, εξηγεί πως τα γραφικά του κινητού και οι μικρές γραμματοσειρές μπορύν να κάνουν ακόμα πιο επίπονη την εστίαση του ματιού, και αυτό είναι πολύ πιθανό να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και κούραση του ματιού.

Έλλειψη ύπνου

Έλλειψη ύπνου (Getty)
Όταν χάνεις πολύτιμες ώρες ύπνου κάθε βράδυ, αυτό μπορεί να είναι ένας λόγος για πονοκεφάλους.

Πάνω από 1.200 άτομα που υπέφεραν από ημικρανίες εξετάστηκαν σε μία έρευνα στο Headache Center της Ατλάντα, όπου ανακαλύφθηκε πως εκείνοι που κοιμόντουσαν για περίπου έξι ώρες κάθε βράδυ ήταν περισσότερο πιθανό να υποφέρουν από πιο συχνούς και έντονους πονοκεφάλους από εκείνους που κοιμούνται παραπάνω.

"Η έλλειψη ύπνου χαμηλώνει τα επίπεδα της σεροτονίνης, της χημικής ουσίας του εγκεφάλου που παίζει σημαντικό ρόλο στον κύκλο του ύπνου, κάτι που φέρνει τον πόνο" λέει ο Τζάιλς Έλρίνγκτον, νευρολόγος στο Barts and The London NHS Trust και μέλος της διοίκησης της Κλινικής Ημικρανιών του Λονδίνου.


Ψηλά τακούνια

Ψηλά τακούνια (Getty)
Αν και δεν υπάρχει κάποια επιστημονική ή βιολογική απόδειξη πως φορώντας ψηλά τακούνια μπορεί να προκαλέσει μία ημικρανία, ορισμένες γυναίκες που υποφέρουν απ' αυτή, έχουν τονίσει πως η πίεση από τα ψηλά τακούνια μπορεί να παίζει το ρόλο της στην πρόκληση μίας επίθεσης ημικρανίας.

Η Δρ. Τζέιν Άντερσεν, ένα μέλος του Αμερικανικού Ποδιατρικού Ιατρικού Συλλόγου, έχει πει πως "η μυική πίεση που προκαλούν τα τακούνια στην πλάτη σας μπορεί να οδηγήσει σε ημικρανίες. Αλλά δεν υπάρχουν άλλες έρευνες που να το αποδεικνύουν". Θα προσθέσει πως φορώντας τακούνια που είναι πιο ψηλά από 5 εκατοστά μπορούν να επηρεάσουν την στάση του σώματος, βάζοντας πίεση και στην πλάτη αλλά και στους αστραγάλους, κάτι που μπορεί να προκαλέσει σωματικό πόνο που καταλήγει σε πονοκεφάλους.

Αλογοουρές

Αλογοουρές (Getty)
Η αλογοουρά είναι μία χαρά όταν τα μαλλιά σας δεν και στα καλύτερά τους, όμως να είστε προσεκτικοί να μην τραβάτε τα μαλλιά σας πίσω πολύ σφιχτά, αλλιώς μπορεί να προκαλέσετε έναν πολύ μεγάλο πονοκέφαλο. Μία σφιχτή αλογοουρά ή ακόμα και οι κοτσίδες και οι μπαντάνες, μπορεί να πιέσουν τον συνδετικό ιστό στο κρανίο προκαλώντας πόνο.

Τζόγκινγκ

Τζόγκινγκ (Getty)
Γνωστός ως "πονοκέφαλος της άσκησης", αυτό ο πόνος που κοπανάει μέσα στο κεφάλι σας και εμφανίζεται μόλις λίγα λεπτά αφού έχετε ξεκινήσει να τρέχετε, οφείλεται στην ίδια την εξάσκηση.

Ο Μάικλ Γκρος, νευρολόγος και διευθυντής κλινικής στο νοσοκομείο Clementine Churchill στο Μίντλσεξ, λέει πως "κάθε τύπος σωματικής άσκησης, όπως είναι το τζόγκινγκ ή το τρέξιμο σ' ένα διάδρομο, κάνουν τα αγγεία του αίματος στο κεφάλι, τον λαιμό και το κρανίο να πρήζονται και να προκαλούν μία σταδιακή αύξηση στην πίεση".

Εάν όντως υποφέρετε από αυτό το είδος πονοκεφάλου, αφού τρέξτε στο διάδρομο μπορείτε να προσπαθήσετε μία άσκηση που να μην είναι τόσο κουραστική, όπως το κολύμπι ή η γιόγκα.

Σεξ

Σεξ (Getty)
Έχουμε όλοι μας ακούσει την κοινή δικαιολογία πως ευθύνεται ο πονοκέφαλος που δεν μπορεί μία γυναίκα να κάνει σεξ, ωστόσο το ξέρατε πως η κορύφωσή στο σεξ μπορεί να προκαλέσει έναν;

Αν και είναι αρκετά σπάνιος, αυτό το είδος πονοκεφάλου είναι γνωστός ως πονοκέφαλος της συνουσίας, όπου ο οξύς πόνος στο κεφάλι προκαλείται σχεδόν ταυτόχρονα με τη στιγμή του οργασμού.

Έρευνες στην Κλινική Νευρολογίας στο Riiskov της Δανίας, ανακάλυψαν πως αυτοί οι πονοκέφαλοι επηρεάζουν τους άντρες περισσότερο από τις γυναίκες. "Η ειρωνεία είναι πως είναι περισσότερο συνηθισμένοι σε εκείνους που κάνουν σεξ με έναν περιστασιακό σύντροφο" θα πει ο νευρολόγος Μάικλ Γκρος, προσθέτοντας πως αυτό συμβαίνει "πιθανόν επειδή η έξαψη είναι μεγαλύτερη".

Χοιρινό

Χοιρινό (Getty)
Ορισμένα φαγητά είναι διάσημα στο πως προκαλούν έναν πονοκέφαλο και μπορεί να σας ξαφνιάσει εάν μάθετε πως το χοιρινό είναι ένα από αυτά. Το χοιρινό περιέχει τυραμίνη, μία ένωση γνωστή και ως αμίνη που υπάρχει σε πολλά φαγητά, η οποία παράγεται από τη φυσική διάσπαση του αμινοξύ, τυροσίνη. Η τυραμίνη διαστέλλει τα αγγεία του αίματος και αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, προκαλώντας πονοκεφάλους. Φαγητά υψηλά σε τυραμίνη είναι οτιδήποτε παλιό, αποξηραμένο, που έχει υποστεί ζύμωση, αλατισμένο, καπνιστό ή σε μορφή πίκλας. Έτσι, εάν καταλαβαίνετε πως οι πονοκεφάλοι σας εμφανίζονται κάθε φορά που καταναλώνετε τυρί ή κάποιο επεξεργασμένο κρέας, τότε καλό θα ήταν να τα αποκλείσετε από την διατροφή σας για να περιορίσετε τους πονοκεφάλους.

Μία βόλτα στο κομμωτήριο

Μία βόλτα στο κομμωτήριο (Getty)
Είναι μία απόλαυση για πολλές, αλλά μία βόλτα στο κομμωτήριο μπορεί να σας αφήσει με ένα πονοκέφαλο. Όταν είστε ξαπλωμένες προς τα πίσω σε ένα νιπτήρα ενώ σας πλένουν τα μαλλιά, αυτό βάζει τον λαιμό σας σε μία περίεργη θέση κάτι που δραστηριοποιεί ένα από τα νεύρα που ενεργοποιεί το τριδυμικό νευροαγγειακό δωμάτιο, προκαλώντας έναν οξύ πονοκέφαλο που μπορεί να διαρκέσει για κάνα δυο μέρες.

Άρωμα

Άρωμα (Getty)
Δυνατές μυρωδιές, όπως εκείνες των αρωμάτων, ενεργοποιούν τα νευρικά κύτταρα της μύτης, και αυτό με την σειρά του δραστηριοποιεί το νευρικό σύστημα που σχετίζεται με τον πόνο στο κεφάλι προκαλώντας πονοκεφάλους σ' εκείνους που έχουν δυνατή αίσθηση της όσφρησης. "Η ειρωνεία είναι πως οι έντονες οσμές είναι συχνά ευχάριστες", θα πει ο MD Βίνσεντ Μάρτιν, ειδικός των πονοκεφάλων στο Πανεπιστήμιο Φαρμακολογίας του Σινσινάτι.

Βήχας

Βήχας (Getty)
Γύρω στο 1% των πονοκεφάλων προκαλούνται από το βήχα, με τους άντρες να είναι πιο επιρρεπής και να υποφέρουν από τον διαγνωσμένο πόνο στο κεφάλι, γνωστό και ως «πονοκέφαλος του βήχα». Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου προκαλείται από την συσσώρευση της πίεσης στον εγκέφαλο και μπορεί να τον «πυροδοτήσουν» όχι μόνο ο βήχας, αλλά και άλλα πράγματα όπως το φύσημα της μύτης ή ακόμα και το φτέρνισμα.

"Όταν βήχεις, η πίεση σπρώχνει το μυαλό προς τα κάτω και το άνω σπονδυλικό κανάλι, προκαλώντας πονοκέφαλο" αποκαλύπτει ο νευρολόγος Τζάιλς Έρλινγκτον. Προσθέτει πως "ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις ο λόγος είναι άγνωστος, ορισμένες κλινικές έρευνες δείχνουν πως περίπου το 10% των πονοκεφάλων που προκαλούνται από τον βήχα είναι ένδειξη κάποιας άλλης πάθησης, όπως είναι η δυσμορφία Arnold-Chiari".

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου